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跑太多是導致受傷的頭號原因嗎?看完這篇再說_訓練
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跑太多是導致受傷的頭號原因嗎?看完這篇再說_訓練

wuming 305浏览

原標題:跑太多是導致受傷的頭號原因嗎?看完這篇再說 摘要:近期研究指向,受傷真正的導火索是“訓練負荷錯誤”,而非訓練負荷過大。 慢跑雖然是一項大強度運動,但畢竟不涉及激烈對抗,所以一般來說,不大會發生膝關節韌帶斷...

第十季明星名人“100公里”曬跑第147日成績_運動
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第十季明星名人“100公里”曬跑第147日成績_運動

wuming 120浏览

原標題:第十季明星名人“100公里”曬跑第147日成績 人體的最佳活動時間應是下午的6至8點,夜跑最好在晚餐結束2小時后開始,通常是21時左右,此時是人體機能一天中最活躍的時期,激素分泌最旺盛,體溫最高,運動狀態最...