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再不減肥肉都藏不住了!小仙女都在練的瘦腿技能,你還不快學_動作

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原標題:再不減肥肉都藏不住了!小仙女都在練的瘦腿技能,你還不快學

哈嘍,各位小仙女大家好啊,相信各位已經感受到最近的氣溫升高了吧,馬上就要到夏天了,不知道各位小仙女做好準備了沒有,裙子、短袖這都是次要的,最重要的是你的肉能不能遮住,“游泳圈”、“大象腿”會不會顯出來。今天小編就教給各位小仙女一個“瘦腿技能”,讓你輕松瘦成“豆芽菜”,你還不快學起來?

首先這個技能的第一個動作是一只腿向后伸,另一只腿盤膝坐在身前,腰背要挺直,頭向上看,兩只腿交替著來,記住,如果不能做到,千萬不要勉強自己哦,坐一會兒可以休息一下的,這個時候你就可以換第二個動作了,雙腿跪在地上,然后慢慢躺下,稍微休息一會兒,堅持一到兩分鐘即可。

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第三個動作是平躺在地上,你可以接著剛才的動作來,然后兩只腿向后走,構成一個三角形,再然后一只腿向上伸直,兩只腿交換著來,每個腿堅持一分鐘,兩只腿為一組,做個三組就可以了,一定要注意力度,千萬不要勉強自己。然后就是第四個動作,依舊是剛才平躺的樣子,然后臀部向上抬起來,一只腿向上伸直,兩只腿依舊要交換著來,切記一定要量力而行,不可勉強自己哦。

最后一個動作就是很享受的,一只腿盤膝坐在身前,另一只腿伸到那只腿的膝蓋外面去,盤膝的那只腿對應的手放在伸出的那條腿的膝蓋上,靜靜享受時光就可以了,等一會了再換另一條腿就可以了。臉大胖三斤,在這個顏值至上的年代,瘦腿的同時也別忘記臉,關注微信公眾號:瘦臉族,這里有讓你科學瘦臉的小妙招,幫你一步步變小臉,告別大臉時代。